Chaque utilisateur peut y construire son propre parcours, avec le soutien d’un coach sportif présent sur place.
Celui-ci vous accompagne, vous guide et élabore avec vous un programme personnalisé mêlant cardio, musculation, mobilité et étirements, pour une progression équilibrée et durable.
Présence quotidienne du coach : de 11h à minuit, en continu. Nos cours collectifs sont du lundi au dimanche inclus.
Le circuit training est un entraînement fractionné qui combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et cardio, organisés sous forme de « stations ». Chaque station cible un groupe musculaire ou un effort spécifique, avec des temps courts (30 sec à 1 min) suivis de pauses ou enchaînés sans repos.Durée de la séance : 45 minutes
Pompes, squats, burpees, gainage, sauts, haltères, kettlebells, step…
Améliore l’endurance cardio-respiratoire et la force musculaire.
Aide à la perte de poids grâce à l’intensité.
Favorise une meilleure coordination et agilité.
Libère des endorphines → réduction du stress, sensation de vitalité après la séance.
Cours collectifs de 8 personnes maximum. Nous vous conseillons de vous inscrire pour ce cours
Lundi : 12h15 à 13h00 & 18h à 18h45
Mardi : 12h15 à 13h00 & 19h à 19h45
Mercredi : 12h00 à 12h45 & 18h à 18h45
Jeudi : 12h00 à 12h45 & 18h45 à 19h
Vendredi : 12h15 à 13h00
Samedi : Pas de cours
Dimanche : 11h30 à 12h45
Le TRX training est un entraînement en suspension utilisant deux sangles accrochées à un point fixe. On utilise le poids de son corps comme résistance. L’intensité varie selon l’angle du corps et l’exercice.
Durée de la séance : 45 minutes
Pompes TRX, fentes, tirages, gainage en suspension, squats assistés…
Renforcement profond du tronc et des muscles stabilisateurs.
Améliore l’équilibre, la posture, la mobilité articulaire.
Accessible à tous les niveaux (débutant à avancé).
Très bon pour la prévention des blessures.
Sensation de renforcement global et contrôle du corps → confiance en soi.
Cours collectifs de 8 personnes maximum. Nous vous conseillons de vous inscrire pour de cours
Lundi : 13h à 13h45 & 18h45 à 19h30
Mardi : 13h à 13h45 & 18h à 18h45
Mercredi : 12h45 à 13h & 18h45 à 19h30
Jeudi : 18h à 18h45
Vendredi : 10h45 à 11h30
Samedi : Pas de cours
Dimanche : Pas de coutrs
Le boxing HIIT est un entraînement haute intensité (High-Intensity Interval Training) inspiré des techniques de boxe. Il combine des enchaînements de frappes (shadow boxing, sac de frappe), des exercices cardio explosifs et des mouvements de renforcement musculaire, le tout sur un rythme rapide, souvent en musique.
Durée de la séance : 60 minutes
Jab-cross, uppercut, coups de genou, squats sautés, corde à sauter, gainage…
Brûle un maximum de calories en peu de temps.
Excellente libération du stress (frapper, sauter, se défouler).
Améliore la coordination, les réflexes, la vitesse.
Renforce le cœur et les muscles.
Sensation de puissance et de dépassement de soi → boost de confiance, énergie post-séance très élevée.
Cours collectifs de 8 personnes maximum. Nous vous conseillons de vous inscrire pour ce cours
Uniquement le Dimanche : 10h30 à 11h30
Le yoga est une pratique corporelle et mentale qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et parfois méditation. Il en existe différents styles (hatha, vinyasa, yin…), mais tous visent l’harmonie du corps et de l’esprit.
Durée de la séance : 45 minutes
Chien tête en bas, guerrier, posture de l’arbre, cobra, torsions assises…
Assouplissement du corps, tonification douce.
Apaisement du mental, réduction du stress, meilleure qualité de sommeil.
Amélioration de la concentration et de la respiration.
Soulage les tensions musculaires et améliore la posture.
Une sensation de calme profond et d’équilibre intérieur après chaque séance.
Cours collectifs de 8 personnes maximum. Nous vous conseillons de vous inscrire pour ce cours
Uniquement le Samedi : 12h30 à 13h
Accès à l'ensemble de nos activités. Valable 12 mois.
Valable 12 mois
Accès à l'ensemble de nos activités. Engagement de 12 mois.
Engagement de 12 mois.
Engagement de 12 mois.
Accès à l'ensemble de nos activités. Paiement comptant pour 12 mois d'abonnement.
Adultes - à partir de 16 ans
Pas de cours les vacances et jours fériés, fin des cours le 23 juin 2024 et reprise le 2 septembre 2024.
Du lundi au vendredi. Nous consulter pour les horaires.
Du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00.
Enfants - à partir de 3 ans
Valable 12 mois à compter de la date d'inscription et hors juillet/août.
Valable 12 mois à compter de la date d'inscription et hors juillet/août.
Bébés - 4 mois à 3 ans
/mois
Valable pour 1 personne
Accès à tous les espaces
Fitness
Salle de musculation
Cours collectifs
Sauna
Serviettes
Piscine extérieure
Parking
/mois
Valable pour 2 personnes
Cartes duo nominatives
Accès à tous les espaces
Fitness
Salle de musculation
Cours collectifs
Sauna
Serviettes
Bouteille d’eau
Piscine extérieure
Parking
